Snoring çi ye?
Xemgîn di xew de dengê nefesê bilind û giran e. Her çend ew di nav mêran û kesên kîloyên zêde de berbelavtir be jî, ew nexweşiyek hevpar e ku dikare bandorê li her kesî bike.Snoring dê bi kalbûnê re xirab bibe.Xefirandin car caran ne pirsgirêkek cidî ye.Ev dikare ji bo hevalê nivîna we tengahî be.Lêbelê, heke hûn dirêj-dirêj bin, hûn ê ne tenê şêwaza xewê ya kesên li dora xwe xera bikin, lê di heman demê de zirarê bidin kalîteya xewê jî.Xemgîn bixwe dibe ku nîşanek pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî apnea xewê ya astengdar be.Ger hûn pir caran an jî bi dengekî bilind diqîrin, dibe ku hûn hewceyê alîkariya bijîjkî bin da ku hûn (û hezkiriyên we) karibin xweş razên.
Çi dibe sedema şorbûnê?
Lêkolîna bijîjkî dizane ku her bilêvkirin pêdivî ye ku di nav çalakiyên cûrbecûr masûlkeyên di valahiya devkî, valahiya pozê û valahiya farîngeal de derbas bibe, û tenê dema ku hewa di nav qulikên cûrbecûr ên ku ji hêla masûlkeyên cihêreng ve hatine çêkirin re derbas dibe.Dema ku diaxivin, mirov pişta xwe bi herikîna hewayê digirin da ku valahiya di navbera têlên dengî (du masûlkeyên piçûk) yên larynx de bixin, û dûv re jî masûlkeyên lêv, ziman, çîp û çeneyê bi hev re têne hevûdu û caviyên cûrbecûr çêdikin, bi vî rengî ku destpêkên cûda Dema deng derbas dibe derdikevin Û dawîn ziman çêdikin.Di dema xewê de, masûlkeyên lêv, ziman, çîp û çenûkan nikarin bi kêfî li hev werin da ku qulikên cûrbecûr çêbibin, lê her gav kanalek mezin dihêlin - qirik (fernx), heke ev kanal teng bibe, ew dibe valahiyek. herikîna hewayê derbas dibe, ew ê dengek derxe, ku diqelişe.Ji ber vê yekê mirovên qelew, mirovên bi masûlkeyên qirikê rewa, mirovên bi iltîhaba qirikê re herî zêde bi qîrîn in.
Nîşaneyên xefandinê çi ne?
Her çend piraniya kesên ku ji qîrînê diêşin haya wan ji rewşa xwe tune ye heya ku yek jê hezkirî vê yekê bîne ber çavên wan, lê hin nîşan hene ku dibe ku destnîşan bikin ku hûn dema ku hûn xew dikişînin.Nîşaneyên snorê dibe ku ev in:
- Zehmetiyên konsantrekirinê
- Bi êşa qirikê
- Bi şev nikarin razên
- Di nava rojê de hîs westayî û westandinê
- Gava ku hûn radizên, hewa diherike an jî xeniqîne
- Hebûna lêdana dil ya nerêkûpêk an tansiyona bilind
Xemgîn her weha dibe sedem ku hezkirên we têkçûnên xewê, westandina rojane, û hêrsbûnê bibînin.
Tedawiyên ji bo snorê ev in:
- Guhertinên şêwaza jiyanê: Dibe ku doktorê we ji we re bêje ku hûn giraniya xwe winda bikin an berî razanê dev ji vexwarina alkolê berdin.
- Amûrên devkî: Dema ku hûn radizên, hûn amûrek piçûk a plastîk di devê xwe de digirin.Ew rêyên hewayê yên we bi dizîka çenek an zimanê we vekirî dihêle.
- Neştergerî: Gelek celeb prosedurên dikarin alîkariya rawestandina xirrê bikin.Dibe ku bijîjkê we destmalên di qirika we de derxîne an piçûk bike, an kema weya nerm hişktir bike.
- CPAP: Makîneyek zexta hewayê ya erênî ya domdar apnea xewê derman dike û dibe ku bi xistina hewayê di rêyên hewayê de dema ku hûn xew dikin, qîrîn kêm bike.
Dema şandinê: Tîrmeh-14-2020